32 צעדים אל האושר

במאמר הקודם למדנו שאין דבר כזה "הדרך אל האושר", לא קיימת דרך שבסופה מצוי האושר.

האושר אינו מטרה. הוא הדרך עצמה.

הדרך אל השגת המטרות.

כבר בדרך, בזמן המסע אל הגשמת חלומותינו עלינו להיות שמחים, נינוחים ומרוצים.

איך עושים זאת?

איך משפרים את המציאות העכשווית שלנו החל מרגע זה?

לפני שאתן את הכלים והדרכים אבהיר שללמוד להיות מאושר זו עבודה לכל דבר ועניין-

נדרשים תרגול, השקעה, מאמץ ועקביות.

עם זאת הגמול משתלם ביותר.

אז בואו נצא לדרך- ​

1.בחירות ללא קלפיות-

כהתחלה עליכם לדעת שהאושר הוא בחירה יום יומית שלכם, אתם האחראיים לתחושותיכם.

קחו אחריות. בחרו בו.

2.אדם בתוך עצמו הוא גר-

טפחו את גופכם. ישנו קשר ישיר בין גוף ונפש.

כשהגוף מטופח ונקי הנפש רגועה יותר.

שימו לב שבמצבי צער או אבל אינכם מתקלחים, מתגלחים ומתאפרים כמו בדרך כלל.

זה קורה כי הנפש הכאובה משפיעה על הגוף.

תנו לגוף להשפיע טוב על הנפש.

3.כולם מחייכים באותה שפה-

חייכו, חייכו גם כשקשה.

המוח מאמין לחיוך שלכם ומשחרר חומרים בהתאם למצב שהוא מזהה.

4.בכושר הלב-

גשו לחדר כושר או צאו להליכה יומית והתמידו בכך.

כושר גופני משחרר בגופנו חומרים כמו דופמין, סרוטונין ונוראפינפרין שגורמים מיד לתחושות

שלווה רוגע ושמחה.

5.אופטימיות היא שם המשחק-

היו אופטימיים, צפו לטוב. בחרו תמיד להביט על חצי הכוס המלאה.

חפשו בכל סיטואציה מה כן עבד והצליח. פרצו לכם גנבים לבית?

חשבו על כמה ברי מזל אתם שלא נכחתם במקום באותו הזמן ולא קרה לכם כלום.

קוו למחר טוב יותר.

6.זה הקטן גדול יהיה-

למדו ליהנות מהדברים הקטנים, בעתיד תגלו שאלו היו הדברים המשמעותיים ביותר.

תיהנו מקרני שמש או מכוכב מנצנץ בחשיכה. עיוור לא רואה את כל זה.

7.אחורה פנה קדימה צעד-

הביטו לאחור וענו בכנות.

האם קרה לכם דבר רע בעבר אך לאחר תקופה הבנתם שהכל התגלגל לטובה?

תמיד לאחר מעידה תרכשו כלים, כישורים ותובנות שיחסכו מכם את הנפילה הבא.

היקום מקדים תרופה למכה.

תרגלו הבנה שהכל קורה לטובה וגם אם קשה כרגע דעו שיש לכך סיבה מצודקת.

הכאב הרגעי משתלם לכם לטווח ארוך. התעודדו והמשיכו לצעוד.

8.שאילתא-

שימו סימני שאלה ולא סימני קריאה על כל מחשבה רעה.

במקום לחשוב "אם הוא לא התקשר הוא לא אוהב אותי!!" חשבו:

"אם הוא לא התקשר זה בהכרח אומר שהוא לא אוהב אותי? אולי הוא פשוט נבוך? חסר ביטחון? עסוק?" או "אם היא צועקת עלי היא בהכרח שונאת אותי?"

כל מחשבה רעה מיד נטיל בספק. התשובה כמובן חייבת לשלול את המחשבות הללו.

9.מודה אני לפניך-

התחילו לחיות בהודיה. תודו על הדברים שיש לכם.

על קורת גג, מיטה חמה, חיוך של ילד וריח של פריחה.

מצב הודיה יזמן אל חייכם עוד ועוד דברים שתוכלו להודות עליהם.

הודו גם על טעויות וכאבי עבר שכן הפקתם מהם לקחים.

10.משוואה עם שני נעלמים-

אתם לא בשיעור מתמטיקה. הניחו את ההשוואות בצד.

אל תשוו את עצמכם לאף אדם אחר, שנו רק מה שביכולתכם לשנות והיו טובים יותר רק בהשוואה לאדם שהייתם אתמול.

11.ולא אכפת לי להשתטות קצת לפעמים-

הרשו לעצמכם להשתטות, לחוש צעירים ומשוחררים.

תחושה זו מקלה, משחררת, גורמת לשבירת דיסטנס ויוצרת קירבה ביניכם ובין האנשים

מסביבכם.

12.כלים שלובים-

כולנו כלי קיבול.

כשאנו מלאים בכעס, תסכולים, מרירות ואכזבות הכלי שלנו מתמלא ואין באפשרותנו להכיל את השפע שהיקום רוצה להרעיף עלינו. התנקו מהכובד.

רוקנו את הרע ובכך תשפיעו על עצמכם טוב.

13.כתיבה יוצרת-

ערכו רשימה של כל הדברים הטובים שיש בחייכם, החל מאיברים מתפקדים דרך חיי חברה וכלה במקום לחזור אליו בסוף היום.

לאחר שהדף יתמלא בכל טוב הבינו ששום דבר מהדברים הללו אינו מובן מאליו וכי יש אנשים שמתפללים לזכות בדברים שיש ברשותכם ואינכם מייחסים להם חשיבות.

14.הגברים בוכים בלילה-

אפשרו לעצמכם להזיל דמעות, לבכות זו לא חולשה.

אל תתביישו בכך ואל תרגישו רע מכך.

הדמעות מנקזות רעלים החוצה מן הגוף, משחררות חומרים מרגיעים במוח, מפחיתות חרדה ונותנות תחושה כללית טובה.

כשאתם מרגישים חנוקים וכבדים מצער תנו לעצמכם להתפרק.

כך לא תצברו כעסים וטינה ותהיו שלווים ורגועים יותר.

15.מאסר על תנאי-

אל תהיו אסירים של הסביבה, אתם לא אמורים לוותר על עצמכם כדי לספק אותה.

היו עצמכם. בואו לידי ביטוי.

במקביל קבלו על עצמכם להיות סובלניים יותר כלפי כל אדם ללא תלות או תנאי בעומד מולכם.

16.כל יום הוא יום כיפור-

היו סלחנים כלפי הסביבה וכך תוכלו לסלוח גם לעצמכם.

ברגע שתלמדו לעשות זאת תחושו הקלה משמעותית ומידית.

אין טעם לכעוס ולהעניש את עצמכם על טעויותיהם של אחרים.

17.ציפיות יש רק בכריות-

עיקר אכזבותינו נובעות מהציפיות שלנו.

רצית לקחת אותה לדייט ולא הלך? העסקה שחלמת לסגור לא נחתמה בסוף?

כנראה שכך עדיף לכם.

נסו להיזכר במקרי עבר בהם רציתם משהו שלא התממש ולאחר זמן אמרתם לעצמכם: "מזל".

18.מסופק אם אני מסופק-

אתם בספק אם אתם מסופקים מחייכם? נסו לגרום אושר לאדם אחר.

החזרתם פעם ארנק שאבד לבעליו? התנדבתם במקום כלשהו או חילקתם אוכל לנזקקים?

זוכרים את התחושה? כמובן. זו תחושה שנשארת כל החיים.

הנפש מוזנת ומוארת ממעשי חסד שאנו עושים.

אף חומר או כסף לא יכול למלא ולספק אותנו בצורה כזו.

התנדבו, היו נחמדים, חייכנים, למדו לוותר, לגלות סובלנות וסבלנות, האירו פנים לסביבה ונשמתכם תואר מיד בחזרה.

19.קבלה במקום קובלנה-

החליטו להיות כלי מקבל. קבלו את המצב של חייכם, קבלו את חסרונותיכם ואת התנהגויות הסביבה.

לא במקרה השורש של שתי המילים הללו הוא ק.ב.ל

בזמן שאחת מסמלת הכלה והשלמה השנייה מייצגת תלונות והאשמות. דבר והיפוכו.

בחרו בהתנהגות ההפוכה מזו שנהגתם בה עד היום.

20.גרף נתונים עולה יורד-

מחקרים מוכיחים שאדם שזכה במיליונים בלוטו ואדם שעבר תאונת דרכים קשה חוזרים תוך תקופה מסוימת לאותו רף אושר.

המערכת במוח שלנו שאחראית על תחושת עונג מסתגלת במהירות למצב החדש ומתאפסת תוך זמן קצר למצבה הקודם.

העשירים אינם מאושרים יותר. הפנימו זאת. אל תרדפו אחר העושר.

כן, נכון, אנו חיים בעולם חומרי וכסף הוא מצרך לגיטימי אבל אל תטעו לחשוב שהוא הדבר שיקנה לכם אושר.

21.לשקר אין רגלים-

נסו לשקר לאנשים כמה שפחות.

אדם שקרן נוטה להיות עצבני יותר, הוא מתכנן את מילותיו, מאמץ את זכרונו, דרוך כל הזמן מהפחד שיחשוף פרטים מסגירים, מתעייף מהר משיחות ומתרגז בקלות.

הימנעו מכך ככל שניתן.

22.ראי ראי שעל הקיר-

המציאות היא שיקוף מדויק של המחשבות שלנו.

אם תחשבו רע תרגישו רע, אם תחשבו טוב תחיו במציאות של טוב.

אנו נמצאים היכן שהמחשבה שלנו נמצאת. תרגלו חשיבה חיובית.

אמרו לעצמכם בבוקר ולפני השינה שטוב לכם, שאתם חיים בצורה האידיאלית ודמיינו בראשכם שאתם

נמצאים היכן שברצונכם להיות.

תוך זמן קצר המחשבות ישתקפו אל תוך המציאות שלכם.

23.מפלגת הירוקים מקנאה-

הדברים בשטח אף פעם לא נראים כפי שהם באמת. "לא כל הנוצץ זהב".

כשאתם חשים קנאה כלפי אדם מסוים על דברים שיש ברשותו דעו בוודאות שמתחת לפני השטח יש לו

גם המון בעיות. כל אחד והחבילה שלו.

יש סיכוי גדול שאותו האדם מקנא בכם על המראה שלכם, על חכמתכם, על בריאות ילדיכם או על כמות החברים שיש לכם.

בכל פעם שמתגנבת תחושת הקנאה שאלו את עצמכם האם אתם יודעים על אותו האדם הכל והאם הייתם מוכנים להתחלף איתו בכל החבילה שלו.

וזכרו, יש בכם מעלות ותכונות שנועדו לקחת אתכם לדרך מסוימת שנועדה רק לכם.

אינכם זקוקים לדברים שיש אצל מושא קנאתכם כדי להגיע לייעודכם.

חבל לבזבז זמן יקר על קנאה. הכירו תודה על כל אשר יש ברשותכם.

24.לא ללכת על ביצים-

אתם יודעים בדיוק מה עושה לכם טוב ומה גורם לכם לשמוח.

לכו על זה בכל הכוח ובלי חשבון. עשו זאת לעיתים קרובות.

צאו לטיולים בטבע, טוסו לראות עולם ותעשו בעיקר דברים שממלאים אתכם.

"טיול הוא הדבר היחיד שאתה קונה שהופך אותך לעשיר יותר".

25.לו להשיב ניתן את מחוגי הזמן-

נצלו את הזמן לטובה. אל תשרפו את חייכם על דאגות וחרטות.

בלו יותר בחברת האנשים היקרים לכם.

כששואלים אנשים גוססים מה היו משנים בחייהם לו יכלו הם עונים שהיו מבלים זמן רב יותר בחיק אהוביהם. עשו זאת.

26.לא עניין של מה בכך-

גלו עניין בסביבתכם. צאו מהאפתיות. התרגשו מהחיים. הכירו אנשים חדשים.

הרחיבו את מעגל החברים שלכם וגרמו לאנשים לגלות בכם עניין.

מסתבר שאדם מאושר הוא אדם שמגלים בו עניין.

27.אל מלא רחמים-

אמצו אליכם את מידת הרחמים. גלו רחמים כלפי סביבתכם ודונו אותם לכף זכות.

הבינו שהם מגיבים בכעס כי חייהם קשים ולא כי הם רעים וסגלו עיניים טובות וחומלות.

התנהגות כזו תגרום לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם ועם כל הסביבה.

28.קליעה למטרה-

אמצו מטרות ויעדים ותיהנו מהדרך להשגתם.

הפכו את הריצה והמרדף אחר החלומות למסע מתון ומתוכנן, שקול ויעיל.

29.משקל נוצה-

צאו מתוך נקודת הנחה שהכל פתיר. קחו דברים בפרופורציה.

כשקורה לכם משהו רע חשבו על תרחיש גרוע יותר שעלול היה לקרות וגמדו את האירוע בראשכם.

היו אנשים קלילים וזורמים.

שכחתם את מברשת השיניים או המסרק בדרך לנופש? קנו במלון.

רבתם עם חבר? זכרו שזהו מצב זמני ותוך ימים מעטים תחזרו לדבר כרגיל.

אל תיקחו ללב ואל תהיו כבדים. צאו מהריבוע והיו ספונטניים.

30.לפנק לפנק לפנק-

נהגו ביד רחבה בכל תחום.

למדו להחמיא, לפרגן לאחר על דבר טוב שיש ברשותו, פזרו חיוכים ועשו מחוות קטנות ליקרים לכם.

אין צורך לפזר כספים. מכתב קטן על השידה בבוקר עם שוקולד טעים יעשה את העבודה.

התמורה שתקבלו בחזרה שווה הרבה יותר מכסף.

31.בחיק הטבע-

זכרו שהמצב הטבעי של האדם הוא להיות שמח.

שימו לב שתינוקות וילדים שמחים יותר. זהו טבענו האמיתי.

נסו להתחבר אל המקורות ולא לתת לרעשי הרקע של החיים להוציא אתכם מפוקוס.

32.שלום בית-

תצללו פנימה, תכירו את הילד הקטן שחי בכם, תתחברו אליו, תקשיבו לו ותאהבו אותו ללא תנאים.

אותו הילד שבעבר היה זקוק להוריו כדי לקבל אישור ותמיכה נתון כעת בידיכם.

אמצו אותו אליכם בחום וחיו איתו בשלום.

זהו, הגעתם לסופו של המאמר ובמקביל גם לתחילת העבודה שלכם.

כפי ששמתם לב ישנם 32 צעדים לשיפור חייכם.

32 בגימטריה = ל"ב או בעצם לב.

החליטו לאמץ אל ליבכם את מה שקראתם והתחילו לנהוג כך כבר מהיום.

הדפיסו את הדפים ותלו אותם במקום שתוכלו לראות.

היו בטוחים שלאחר תרגול של כל הצעדים האלו באופן יום יומי תוכלו להגיד בלב שלם שאתם מאושרים, מסופקים ומוארים יותר.

הדרך לחיים מאושרים מתחילה עכשיו. צאו לדרך.

בהצלחה.